Ønsker du god energi, smil på læben og træning på samme tid, så er det Jumping Fitness, du skal prøve.

Alle kan være med, uanset om du er nybegynder eller har jumpet før, samt om du træner til dagligt eller ønsker at komme igang med træningen.

Vi skal arbejde med de 15 basistrin til god musik.

Vi skal have sved på panden og pulsen op! Vi starter træningen stille og roligt ud, så vi kan blive varme og få gang i kroppen. Herefter bygger vi mere intensitet på. Slutteligt vil vi lave lidt styrketræning som kan tilpasse evt. udfordringer for den enkelte.

Da dette Jumping Fitness hold kun træner hveranden lørdag og holder lang juleferie, kan du med fordel også være tilmeldt et ugentlig Jumping Fitness hold for at opnå endnu mere effekt af træningen.

Medbring indendørssko, drikkedunk og evt. et lille håndklæde.

Lidt om Jumping Fitness

Jumping Fitness er en intensiv træningsform, men samtidig også skånsom for din krop. Du arbejder med din kondition og mange muskelgrupper, både store og små.

Derudover vil du også skulle bruge hovedet til at koordinere nogle trin med, samt vi vil træne balancen.

Jumping Fitness frarådes hvis du er gravid samt 6 måneder efter fødslen eller hvis du er hjertepatient. Er du i tvivl om du må lave Jumping Fitness bør du rådføre dig med egen læge.