JUMPING FITNESS FUSION er en blanding af almindelig JUMPING FITNESS og styrke træning.

Timen starter med jumping, og midt i træningen vil der være 20 til 25 minutter med styrke øvelser, også til musik. Vi træner ved at bruge vores egen kropsvægt, elastikker og glidepladder, og det vil forgå både på trampolinen og ved brug af trampolinen. Der vil desuden være træning af balance og kondition.

Trampolinens støddæmpende virkning gør at led ikke bliver belastet på samme måde som ved fx almindelige hop. 

På FUSION holdet vil fokus være på at styrke hele kroppen. Du vil lave øvelser som mavebøjninger, planke, squat, armbøjninger, dips og andre sjove øvelser. Der vil være mange gentagelser med korte pauser. Træningen afsluttes med Jumping og udstrækning.