JUMPING FITNESS FUSION er en blanding af almindelig JUMPING FITNESS og styrke træning.

Timen starter med jumping, midt i træningen vil der være 20 til 25 minutter med styrke øvelser.  Her bruges der også  musik. Vi træner ved at bruge vores egen kropsvægt, elastikker og glidepladder.

Styrke træningen foregår på selve trampolinen eller ved brug af trampolinen.

Træningen styrker også balance og kondition. Trampolinens støddæmpende virkning gør at led ikke bliver belastet på samme måde som ved fx almindelige hop. 

På FUISON holdet vil  fokus være på at styrke hele kroppen.

Du vil lave øvelser som mavebøjninger, planke, squat, armbøjninger, dips og andre sjove øvelser.

Der vil være mange gentagelser med korte pauser.

Træningen afsluttes med Jumping og udstrækning.