OBS! Dette er forårsholdet og består af 8 træninger.

Jumping Fitness er en sjov, effektiv og intensiv træningform hvor du aktivere omkring 400 muskler i kroppen når vi hopper på de små, særligt tilpassede trampoliner. 

De fleste kan være med til Jumping Fitness, da det er en skånsom træningsform for kroppen grundet affjedringen i trampoliner som ikke belaster led og muskler som fx. ved løb.

Jumping Fitness består af et mix af 15 basis trin som bruges i forskellige serier på trampolinen til et hav af god musik. Du er garanteret sved på panden til god musik. Jumping fitness er en god interval træning som giver dig både styrke og god kondition. Medbring med fordel indendørssko, drikkedunk og et håndklæde.

Hvornår frarådes Jumping Fitness?

Lider du af hjerteproblemer frarådes Jumping Fitness pga. den høje intensitet. Er du gravid eller har du lige født frarådes Jumping Fitness. 4-6 måneder efter du har født kan du genoptage/begynde Jumping Fitness men er du i tvivl bør du rådføre dig med din læge. Jumping Fitness kræver en masse core styrke og vil derfor også være en fantastisk træning for dig som trænger til træning eller genoptræning af bækkenbunden.