Her mærker vi vores krop - både når vi får pulsen op og når vi arbejder langsomt. Vi har fokus på at kontrollere og beherske den muskel vi arbejder med, så vi skåner f.eks ryg og knæ. Vi øver os i korrekt kropsholdning og korrekt brug af musklerne - hele vejen rundt. Det vil sige at vi arbejder med mave, balder, lår, ryg arme og puls.